Spor ve Diet

TEHLİKENİN FARKINDA MISINIZ?

Bütün kış yoğunluktan,çalışmaktan diete,spora zaman ayıramadınız degil mi?Eminiz ki öyle fakat yaz ayları yaklastı fazlalıklarımızı kapatan montları çıkarma vakti,bu diet size haftada 3 kilo verdirecek

Sabah;

Ac karına bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi koyarak iciniz

1 yumurta,1dilim beyaz peynir,domates salatalik maydanoz ve açık çay

Öğlen;

Kuru baklagil yemegi bir tabak (mercimek,nohut vs.)1 çay bardağı yoğurt

Ara Ögün;

Yarım muz veya 1 elma veya 15 adet yesil erik…

Aksam;

Yagsiz et veya tavuk ızgara (100gr.)bir kase çorba domates ve maydanoz