Beslenme & Sağlık

HER GÜN BİR MEYVE DERDE DEVA

Yeni yapılan bir çalışma meyve yemenin yararlarını bir kez daha ortaya koydu.. Oxford Üniversitesi bilim insanlarının gerçekleştirdiği araştırmaya göre her gün biraz meyve tüketmek kalp krizi ve ve felç riskini üçte bir oranında azaltıyor. Çalışmaya göre meyve yemek statin almak kadar etkili. Statin olarak adlandırılan haplar, kalp krizi riskini üçte bir oranında azaltıyor, ancak kas ağrıları ve yorgunluk gibi yan etkileri şikayet konusu.

Kapsamlı araştırmada için yedi yıl boyunca Çin’de yarım milyon orta yaşlının beslenme alışkanlıkları incelendi. Çinliler’in tercih edilmesinin nedeniyse,, batılıların tersine genelde taze meyve tüketmiyor olmaları. Araştırmadan, taze meyve yemenin sağlık için çok yararlı olduğu ve tüketiminin teşvik edilmesi gerektiği sonucu çıktı.

“New England Journal of Medicine” dergisinde yayımlanan araştırmada, taze meyvenin tansiyonu düşürdüğü, meyvelerdeki liflerin bazı hastalıkları iyi geldiği ve ayrıca antioksidanlar içerdiklerine işaret ediliyor. Batılı ülkelerde meyve yerine daha çok meyve suyu tüketildiğine dikkat çekilirken,, taze meyvenin yemenin önemine vurgu yapıldı.

Ancak uzmanlar, hastaların yine de doktor tavsiyesine göre hareket etmeleri ve meyve yedikleri için ilaç almaktan vageçmemeleri gerektiğine dikkat çekiyor.